//
یکی از حساسترین مفاصل بدن است که هنگام ورزش بیش از هر بخش دیگری آسیب میبیند. رعایت چند اصل ساده و اجرای تکنیکهای…
رکت کردن مفصل، در بعضی حالات، لیگامان های اطراف آن به شدت کشیده می شوند.