//
دکتر پاول کودینوف، متخصص خواب، تأیید میکند که شمارش گوسفندان روند به خواب رفتن را تسریع نمیکند، اما ممکن است تنش…
اضطراب میتواند ساعتها شما را بیدار نگه دارد و کیفیت زندگیتان را پایین بیاورد. اما با چند تغییر ساده در سبک زندگی و…
مشکلات خواب از جمله بیخوابی و خواب کمکیفیت، در دنیای مدرن به معضلی شایع تبدیل شدهاند. طب سنتی ایران با بهرهگیری از…
سردرد، بیماری ناتوانکننده و عذابآوری است که تقریبا همه مردم زمانی به آن گرفتار شدهاند. این درد معمولا نواحی مختلف…
همه انسانها حداقل در دورهای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بیخوابی روبرو میشوند.
افرادی که در اوایل میانسالی دچار مشکلات خواب هستند، در سنین بالاتر نشانههایی از سلامت مغزی ضعیفتر نشان میدهند. این…
سه ترفند ساده وجود دارد که به شما کمک میکند تا کمتر از ۱۰ دقیقه به خواب بروید و خوب استراحت کنید.
خوراکیهایی که آخر شب میخوریم به راحتی میتوانند موجب بیخوابی و بدخوابی ما در طول شب شوند. این خوراکیها را بشناسیم…
ریه های انسان نقشی کلیدی در حفظ عملکرد درست اندام های دیگر بدن ایفا می کنند. از آنجایی که انسان برای ادامه بقا به تنفس…
داشتن خواب با کیفیت و آرام در شب تا حدود زیادی با این در ارتباط است که چه ساعتی از شب خاموشی می زنیم و ساعت را روی چه…