//
۳در دوران رژیم کاهش وزن، انتخاب خوراکیهای مناسب که هم کمکالری باشند و هم احساس سیری طولانیمدت ایجاد کنند، از اهمیت…
آنهایی که دنبال کاهش وزن بیدردسرند اغلب سراغ رژیم کتو یا پالئو میروند؛ اما پژوهشهای جدید نشان میدهند این نوع…
رژیم بستنی نوعی رژیم غذایی به شمار می رود که طبق کالری شماری طراحی می گردد. هدف از رژیم بستنی کاهش میزان مصرف مواد…
رعایت نکاتی در زمان غذا خوردن و ورزش کردن، راه حلی برای لاغر شدن تضمینی تا عید و داشتن تناسب اندام در سال جدید است.
وعدههای غذایی بیشتر و با حجم کم باعث کاهش کلسترول بد در خون میشود. این مطالعات نشان میدهد، کسانی که روزانه بین ۵ تا…
گندم از غنی ترین غلاتی است که درطبیعت یافت می شود و اغلب ویتامین ها و مواد معدنی در این نعمت الهی وجود دارد به همین…
کاهش مصرف چربی بخش مهمی از هر نوع رژیم کاهش وزن است. چربی دو برابر پروتئین و کربوهیدراتها کالری دارد.