//
دکترای تخصصی روانشناسی و دانشیار دانشگاه آزاد اسلامی استان اصفهان واحد خوراسگان با بیان اینکه تاب‌آوری یک ویژگی…
گاهی ناآگاهی از مهارت‌های ارتباطی و قضاوت‌های شتاب‌زده، عشق و محبت را به کدورت و سوءظن تبدیل می‌کند. روابط عاطفی اگر…
نگه‌داشتن مدفوع به‌صورت مزمن، خطر یبوست، بزرگ شدن کولون (megacolon) و ایجاد هموروئید را افزایش می‌دهد. علاوه‌بر این،…
افرادی که به بیماری و اختلالات تیروئیدی مبتلا هستند باید یک سری از مواد غذایی را از تغذیه خود حذف کنند تا زودتر…
مطالعه‌ای جدید از دانشگاه استنفورد آمریکا نشان داده افرادی که روزانه دست‌کم ۱۵ دقیقه در ساعات اولیه صبح در معرض نور…
در میانه روزهایی که با اخبار نگران‌کننده، فشارهای روانی و آینده‌ای مبهم مواجه‌ایم، یک توصیه ساده اما حیاتی از زبان…
خوابیدن در حالت عصبانیت باعث استرس زیاد و ماندگار شدن خاطرات بد در ذهن انسان و عصبی شدن فرد می‌شود
اگر با هجوم افکار منفی و تردیدها دست و پنجه نرم می‌کنید، نگران نباشید. این مقاله، نقشه راهی برای شماست تا با ۶ روش…
خواب کافی و باکیفیت، شاید ساده‌ترین اما مؤثرترین راه برای حفظ سلامت بدن و ذهن باشد؛ اما بسیاری افراد آن را جدی…
ذهن آگاهی به عنوان توانایی توجه به لحظه حال، به صورت هدفمند و بدون قضاوت تعریف می شود؛ درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی در…