//
دوش گرفتن در تاریکی میتواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرامسازی ذهن، خوابیدن را آسانتر کند. اما یک…
در «حمام تاریک یا کمنور» فرد برای آرامکردن ذهن تلاش نمیکند، بلکه محیط کمنور و کمتحریک به مغز اجازه میدهد بهطور…