//
پژوهشگران در بررسی الگوهای خواب نزدیک به ۱۰۰ هزار نفر، میان مدت خواب رؤیایی و کاهش خطر برخی بیماری‌های قلبی و عصبی، از…
مطالعه‌ای روی نزدیک به ۱۰۰ هزار بزرگسال نشان داده است خواب کمتر از پنج ساعت در شب با افزایش خطر ابتلا به ۳۷ بیماری…
فرتاک نیوز: پژوهش‌های حوزه علوم اعصاب نشان می‌دهند که در طول خواب عمیق، شبکه‌های عصبی مرتبط با پردازش احساسات بازسازی…
ترشح برخی هورمون‌ها پس از رابطه جنسی می‌تواند بدن را آرام کرده و خواب را بهبود دهد.
کشف مدار مغزی خواب عمیق، دانشمندان را به درک جدیدی از چگونگی تأثیر خواب بر سلامت جسمی و روانی رسانده و راه‌های تازه‌ای…
متخصصان طب سنتی می‌گویند نوشیدن چای‌های گیاهی در ساعات عصر، می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و استرس روزانه را کاهش ده…
مطالعات اخیر نشان می‌دهد که درصد زیادی از مردم در سراسر جهان لحظاتی از گیجی را تجربه میکنند که تا ۳۰ ثانیه پس از…
در حالی که بسیاری به دنبال راهی کم‌هزینه و سریع برای مقابله با بیخوابی هستند، یک تکنیک ساده و عجیب که این روزها در…
آیا از بیخوابی یا خواب بیکیفیت رنج میبرید؟ در این مقاله، ۷ راهکار علمی و اثربخش را معرفی میکنیم که به شما کمک میکنند…
خواب عمیق و با کیفیت نقش مهمی در سلامت جسم و روح دارد. در این مقاله، به بررسی روش‌های ساده و عملی برای بهبود کیفیت…