//
ترفند‌های علمی وجود دارند که می‌توانید با استفاده از آن‌ها بدن خود را به طور ایمن به خواب ببرید.
با رسیدن فصل تابستان، بسیاری از ما به یکی از بزرگ‌ترین مشکلات در فصل گرما فکر می‌کنیم، اینکه چگونه می‌توان یک خواب…
برخی افراد شب‌ها فقط چهار یا پنج ساعت می‌خوابند و با این حال هنگام صبح، سرحال از خواب بیدار می‌شوند. اما آیا واقعا این…
اگر در طول روز نور خورشید دریافت نکنید، در بین روز احساس خستگی زیادی می‌کنید و میزان ملاتونین بدنتان در شب افت می‌کند.…
وقتی پاها گرم می‌شوند، رگ‌های خونی درون پا نیز منسبط می‌شوند و مغز هم این پیام را دریافت می‌کند که وقت خوابیدن فرا…