//
کمبود پروتئین در اغلب موارد بی‌خطر است و می‌توان آن را از طریق رژیم غذایی مناسب مدیریت کرد. با این حال، در موارد شدید،…
بهترین منبع پروتئین برای عضله‌سازی ممکن است شما را شگفت‌زده کند؛ چرا که خط بطلانی بر یک باور دیرینه یا عقیده فعلی در…
بسیاری از افراد شاید از اهمیت صبحانه در رشد قد غافل باشند، اما این وعده غذایی در واقع یکی از مهم‌ترین عوامل برای…
کمبود پروتئین در بدن اغلب مشکل جدی‌ای نیست و با رژیم غذایی مناسب قابل جبران است. اما گاهی اوقات، این کمبود می‌تواند…
مسئله فقط این نیست که چه می‌خورید، ترتیب خوردن هم اهمیت دارد
در این مقاله به بررسی مواد غذایی می‌پردازیم که به رشد قد کمک می‌کنند و همچنین نحوه ترکیب آن‌ها در وعده صبحانه برای به…
یکی از سوالات رایج در میان افرادی که به ورزش و تناسب اندام علاقه دارند، این است که آیا بهتر است ورزش را با شکم خالی…
برای کاهش سریع وزن لزوما همیشه به رژیم‌های غذایی، مکمل‌های گران قیمت یا ساعت‌ها ورزش در باشگاه نیاز نیست. برخی اوقات،…
اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، باید تا جایی که می‌توانید آن دسته از مواد مغذی را که استخوان‌هایتان را محکم و قوی…
تغذیه نقش حیاتی در چرخه رشد مو دارد و کمبود مواد مغذی ضروری، از جمله پروتئین، می‌تواند باعث ریزش مو شود.