//
فرتاک نیوز: برای میلیون‌ها نفر که با سندرم روده تحریک‌پذیر یا IBS زندگی می‌کنند، تسکین درد ممکن است از جایی غیرمنتظره…
حرکت «پاها روی دیوار» یکی از حرکات ساده یوگا است که می‌تواند به بهبود سلامت جسمی و روانی کمک کند. این وضعیت ساده، به…
یک بررسی جدید نشان می‌دهد یوگا می‌تواند به کاهش علائم گوارشی، اضطراب و افسردگی در مبتلایان به سندرم روده تحریک‌پذیر…
تمرینات یوگا با ترکیب حرکات بدنی، تنفس و تمرکز می‌توانند تنش‌های عضلانی و عاطفی را کاهش داده و آرامش بیشتری ایجاد کنند.
مطالعات جدید نشان می‌دهد مداخله هدفمند یوگا، موسوم به «یوکاس» (YOCAS)، می‌تواند به شکلی چشمگیر بی‌خوابی، خستگی، اضطراب…
یوگا مدت‌هاست که به عنوان یکی از بهترین راه‌ها برای آرامش و رهایی از افکار منفی شناخته شده است. با این حال، نباید آن…
در سال‌های اخیر، یوگای داغ به یکی از پرطرفدارترین سبک‌های ورزشی در جهان تبدیل شده است؛ تمرینی که با ترکیب گرما، حرکات…
بر خلاف گذشته، این روزها بانوان ایرانی به مقوله ورزش اهمیت می‌دهند. رقم قابل توجهی از زنان خانه دار روتین ورزش تناسب…
در دنیایی که اضطراب به بخش روزمره زندگی نسل Z تبدیل شده، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر و در دسترس می‌تواند نقش مهمی در…
با تمرین‌های یوگا و تکنیک‌های آرامش‌بخش، استرس روزانه را کاهش دهید و به آرامش ذهنی واقعی دست یابید.