//
انتخاب خوراکیها در ساعات پایانی شب میتواند نقش مهمی در کیفیت خواب و سلامت عمومی بدن داشته باشد.
خروپف یکی از معضلاتی است که کیفیت خواب و زندگی افراد را در سنین مختلف تحت تاثیر قرار میدهد.
سطوح بالاتر دی اکسید کربن در اتاق خواب میتواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد
حمام عصرگاهی به سالمندان کمک میکند تا خواب بهتری داشته باشند
توصیه خواب شبانه ۷ تا ۹ ساعت است اما برای برخی پنج تا شش ساعت خواب کافی است و برخی دیگر حتما به ۹ تا ۱۰ ساعت خواب نیاز …
زالزالک، میوهای از خانواده کراتاگوس، با ترکیبات آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی خود، نه تنها برای سلامت قلب مفید است، بلکه…
خوردن یک سیب پیش از خواب، عادتی ساده اما مؤثر است که میتواند کیفیت خواب، سلامت روده و حتی خلقوخو را بهبود دهد. این…
دانشمندان میگویند میزان خواب مورد نیاز افراد بسته به سن آنها متفاوت است و میانگین مورد نیاز از ۷ تا ۱۷ ساعت در…
برای بهبود کیفیت خواب، همیشه نیازی به قرصهای خوابآور نیست. یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، یکی از سادهترین و…
نتایج پژوهشی منتشرشده در مجله SN Comprehensive Clinical Medicine نشان میدهد که کمبود آب در بدن تأثیر منفی بر کیفیت…