//
در واقع، برای افراد سالم، پلهنوردی یک ورزش مفید برای تقویت عضلات پا و قلب است.
زانو درد در هر شرایطی و بویژه از دهه چهارم و پنجم زندگی به بعد ممکن است به سراغتان بیاید؛ وقتی در حال بالا و پایین…
بسیاری از افراد در هنگام بلند شدن یا نشستن صداهایی را در زانوی خود می شنوند که گمان می کنند ناشی از آرتروز است، اما…