گاهی مشاهده میشود که برخی افراد برای رهایی از اضافه وزن، به دنبال رژیمهایی هستند که سریع وزنشان کاهش یابد؛ در حالی…
سایز کمرم که کم بشه همه چی حله! زمانی که برای کاهش وزن تصمیم می گیرید بیشترین تمرکز شما روی آب کردن شکم و سوزاندن چربی…
اگر بارها برای کاهش وزن و تناسب اندام اقدام کردهاید اما موفق نبودهاید، رژیم غذایی "گام" شاید بهترین انتخاب برای شما…
اگر بارها برای کاهش وزن و تناسب اندام اقدام کردهاید اما موفق نبودهاید، رژیم غذایی "گام" شاید بهترین انتخاب برای شما…
دیابت نوع ۱، یک بیماری خود ایمنی است که باعث میشود بدن سلولهای لوزالمعده (که تولید انسولین به عهده آنهاست) را از بین …
معمولا افرادی که تصمیم به کاهش وزن دارند، برنج را از برنامه غذایی خود حذف میکنند زیرا آن را خوراکی چاقکننده…
مصرف پروتئین در بدنسازی جزئی جداییناپذیر از ورزش پرورش اندام است. اما آیا میدانید بدن ورزشکاران به چه میزان پروتئین…
بهترین ورزشکاران طی دوره کات، چربی و کربوهیدرات کمتر و پروتئین بیشتری را مصرف میکنند. در برنامه یک بدنساز باید مصرف…
گنجاندن میوهها و سبزیجات در تغذیه روزانه یکی از بهترین توصیهها برای حفظ تناسب اندام است. این خوراکیها بهدلیل فیبر…
بهترین روش برای کاهش وزن و تناسب اندام استفاده از تغذیه و رژیم غذایی مناسب در کنار ورزش کردن است،