-
شناسه خبر 87295

نان سبوس‌دار بنا به چند دلیل انتخاب بهتری در قیاس با نان سفید است. این نان سرشار از ویتامین B۱، B۲، B۳، آهن، فیبر غذایی و مواد آلی لازمه است.

به گزارش فرتاک نیوز،

 برای اینکه بتوانیم سیر شویم باید از کربو هیدرات های مناسب استفاده کنیم.

ذرت

البته منظورمان ذرت بسته‌بندی‌شده و فرآوری‌شده نیست، بلکه ذرت تازه موجود در بازار است. ذرت منبع غنی ویتامین A, B, E. و همچنین مواد آلی لازم و فیبر می‌باشد.

موز

با توجه به این موضوع که موز باعث افزایش وزن می‌شود، غالباً آن را یک کربوهیدرات بد در نظر می‌گیرند. اما در واقع، اگر موز را به اندازه درست مصرف کنید، می‌تواند ارزش غذایی زیادی را برایتان به ارمغان آورده و یک میان‌وعده ایده‌آل باشد، زیرا سرشار از ویتامین B۶، منیزیم و پتاسیم است.

نان سبوس‌دار

نان سبوس‌دار بنا به چند دلیل انتخاب بهتری در قیاس با نان سفید است. این نان سرشار از ویتامین B۱، B۲، B۳، آهن، فیبر غذایی و مواد آلی لازمه است.

 

برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.
ارسال نظر
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط پایگاه خبری فرتاک نیوز در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

آخرین اخبار
همه اخبار
همه اخبار