در ۱۴ روز ۷ کیلو کم کنید

شاید شما هم مثل بسیاری از افراد باور نکنید که با یک رژیم غذایی خاص می توان ۷ کیلوگرم در ۱۴ روز وزن کم کرد، خیار گیاهی سالم و مفید بوده که میل شدید به غذا را کاهش داده و از پرخوری جلوگیری می کند.

رژیم غذایی خاص برای لاغری

۳۰۰ گرم از میوه های تازه

۳ تکه نان گندم کامل یا ۲ عدد سیب زمینی آب پز

۱۵۰ گرم ماهی تن

چای و قهوه بدون قندشما همچنین می توانید از یک سالاد تازه یا یک نوشیدنی طبیعی حاوی خیار (اسموتی) به عنوان میان وعده مصرف کنید.

رژیم غذایی برای یک روز

صبحانه: سالاد خیار و ۲ عدد تخم مرغ آب پز

میان وعده: ۱ سیب بزرگ، ۱ هلو (کمتر از ۲۰۰ گرم) یا ۵ آلو

ناهار: نان گندم کامل (تست) و خیار سالاد

میان وعده: یک لیوان اسموتی حاوی خیار

شام: سالاد میوه (۳۰۰ گرم)

دستور تهیه سالاد خیار

۴۰۰ گرم خیار

۲۰۰ میلی لیتر ماست

یک عدد پیاز تازه

نمک خیار را به قطعات ریز خورد کنید، سپس نمک و پیاز خرد شده و ماست را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید حال سالاد شما آماده است.

در ادامه دستور اسموتی های هیجان انگیز موجود در این رژیم غذایی خاص داده می شود.

اسموتی خیار

یک عدد سیب

یک عدد خیار

یک قطعه کوچک از زنجبیل

یک کف دست سبزی اسفناج

۲۰ گرم بادام و اسفناج

طرز تهیه اسموتی خیار

سیب، اسفناج و خیار را در مخلوط کن ریخته تا به خوبی با هم مخلوط شوند و سپس زنجبیل را اضافه کرده و دوباره هم بزنیداین مواد را در یک لیوان ریخته و آن را با بادام خرد شده و گردو تزئین کنید. این اسموتی تازه حاوی ویتامین و مواد معدنی ضروری است که سلامت بدن را تضمین می کند.

اسموتی خیار و گشنیز

این اسموتی ترکیبی از گشنیز و خیار است که هر دو باعث درخشش و آبرسانی پوست می شوند. هر دو خیار و گشنیز حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند. گشنیز با اکنه مبارزه می کند و باعث از بین رفتن ناراحتی های پوستی همچون اگزما است.

اسموتی خیار و نعناع

آب نصف لیمو را گرفته و به همراه خیارها حدود نیم دقیقه در مخلوط کن میکس کنید حالا در مخلوط کن را باز کنید و برگهای نعنا و قالب های یخ را اضافه کنید و مخلوط کن را مجدداً به کار بیاندازید تا زمانی که دیگر صدای یخ را نشندید. حالا اسموتی را داخل لیوان بریزید و با برش لیمو و نعنا تزئین کنید. با این رژیم غذایی خاص شگفت زده خواهید شد.