هویج ماده غذایی است که سرشار از ویتامین A، نشاسته، قند و کالری بوده و می تواند بخشی از نیاز بدن را تأمین کند.
ویتامین D در جذب کلسیم به بدن کمک میکند و نقش مهمی در عملکرد عصبها، عضلهها و سیستم ایمنی بدن ایفا میسازد.…
در این مطلب بهترین ویتامینها برای عملکرد سالم سیستم ایمنی را به شما معرفی میکنیم.
یک فنجان از گوجه فرنگی ریز ۲۰ میلی گرم از ویتامین C را برای بدن فراهم می کند که شامل ۲۷ درصد از نیاز روزانه توصیه شده…
انجیر تازه و انجیر خشک هر دو ارزش های غذایی بالایی دارند؛ انجیر خشک برای مصرف روزانه و منظم راحت تر بوده، اما می توان…
خربزه سرشار از ویتامینهای A ،D و C و سلولز است و خوردن خربزه رنگ چهره را روشن میکند همچنین برای اشخاص مبتلا به سل…